10月 ジョギング再開 周りの景色を味わう 参考文献 10月 ジョギング再開 10月 しばらく走っていなかったのだけれど、また走り始めた。 昨日から1か月間、人が泊まっているので自分の時間をつくることが難しくなりそうで、朝に走ることにした。 2時半に寝て7…

走ることにした 走った 習慣化のための行動経済学 習慣化した後に 走り方について それぞれの走り方のメリットとデメリット ミッドフットを試してみた 参考文献 走ることにした ３月に過労による扁桃腺の腫れで、39度の熱を出し、入院したのをきっかけに「体…

英国ハートフォードシャー大学の心理学者リチャード・ワイズマンは「アズイフの法則」を提唱している。アズイフ（as if ～のように)、これは米国の心理学者（1842年生）ウィリアム・ジェームズの「行動が感情を生み出す」という仮説に基づいていて「幸せだか…

先月からジョギングをはじめた。 「体力をつける」という課題に対しての取り組みで、何キロ走るとか何分で走るとかの目標値はないものの、習慣化に成功したようで、こうして継続している。 8月は合計で14日、67km走った。 はじめは2.5km走るのも30分くらいか…

8/1から、なにを思ったのか毎日走り始めた。今まで運動らしい運動は中学生の頃までにしたきりで、それ以降の15年ほどは体力などなくても生きていけると思い込んで生きてきた。 今年の春に過労で倒れてしまってからは、なんだか情けないやらあきれたやら悔し…

昨日は、朝の9時にランニングをスタートして、15分だけ走りました。 もともと朝から体調悪いかな？と思ってたんですが、そのあと一日ずっと、体温は高そうだし、体もだるいし食欲もないし。 ズボンを薄めのに変えて、ジェラートを食べたらすこし体の熱が下が…