なぜ目標をつくっても、行動が変わらないのか。ひとつの答えは「コンフォートゾーン」にある。人間の脳にはコンフォートゾーンの中にとどまろうとするホメオスタシスという働きがあり、自然と、自分の心地よい状況を維持しようとしている。 エアコンで20度に…

地方移住座談会をしたので、すこし思い出しながら話した内容を要点だけ書きだしてみる ・御前崎市はマクドナルドも24時間営業のスーパーもあって、ほぼ東京にいたときと変わらない便利さで生活できている・浜松市。田舎の人づきあいの狭さがあると思っていた…

8/1から、なにを思ったのか毎日走り始めた。今まで運動らしい運動は中学生の頃までにしたきりで、それ以降の15年ほどは体力などなくても生きていけると思い込んで生きてきた。 今年の春に過労で倒れてしまってからは、なんだか情けないやらあきれたやら悔し…

瞑想アプリに課金してみた。 ナビゲーターがセッションをしてくれる。 まだ使い方がよくわかっていないけど、今日はモヤモヤやイライラを写真を眺めるようにして、横において見るイメージをしましょうということを教えてもらった。 もうずいぶん7年くらい瞑…